十月金秋，落叶成诗。在世界精神卫生日与抑郁症筛查日到来之际，为了帮助同学们缓解期中阶段的学习压力，放下内心的焦虑与内耗，理学院育心心理协会精心策划并圆满举办了“拾光慢享·秋日解压手工”系列活动。

本次系列活动分为“树叶拼贴手工”与“情绪拼贴画”两个专场。活动现场人气爆棚，吸引了众多同学踊跃参与，大家在指尖的拼贴中，完成了一场场温暖的心灵疗愈之旅。

下面，就让我们一起跟随镜头，重温那些充满治愈力的闪光时刻吧！

01专场一：拾光慢享，看见自我力量

在体育中心南侧，一场与秋天的对话悄然展开。本次活动区别于传统的情绪宣泄，更聚焦于“自我认同与积极心理学”。

同学们到场签到后，在工作人员的引导下闭眼冥想，呼吸放松。随后，大家在秋日落叶标本与彩纸中，精心挑选代表自己闪光点的素材。不追求绘画功底，全凭直觉构图，拼凑出一幅幅代表“接纳自我、肯定自我”的作品。最后，大家在角落写下一句对自己的“YES宣言”，例如“我已经做得很好了”。

从清晨9点到傍晚5点，育心心理协会的干事们化身“情绪守护者”。他们提前布置好场地，耐心讲解流程，在同学们使用剪刀时细心叮嘱安全，并默默整理物资、维持秩序。他们用真诚的微笑和热情的服务，为同学们提供了一个安全、包容的创作空间。

活动现场人头攒动，场地上坐满了专注创作的同学。不少同学表示：“本来只是路过，结果坐下来就沉浸进去了，感觉最近的压力都被这片银杏叶治愈了。”这场活动不仅帮助同学们挖掘了内在力量，更营造了温暖的同辈心理互助氛围。

02专场二：情绪重塑，释放内心枷锁

在图书馆西侧，另一场沉浸式的情绪探索也在如火如荼地进行。如果树叶拼贴是“看见力量”，那情绪拼贴就是“释放压力”。

同学们领取白纸和画笔后，首先进入“涂鸦·直面情绪”环节，将近期难以言说的情绪化作色彩；接着是“撕碎·释放情绪”，将画纸撕成碎片，仿佛把内心的纠结与内耗一同拆解；最后是“拼贴·重塑新生”，凭直觉将碎片重新组合，并在作品下方写下给自己的寄语。这些作品还可以匿名留在“拾光情绪墙”上展示。

面对络绎不绝的参与人群，工作人员们有条不紊地进行签到登记、物料发放与场控指引。他们不仅是活动的组织者，更是倾听者。在同学们低头撕纸、拼贴的漫长过程中，干事们始终陪伴在侧，收集大家散落的碎纸，确保场地整洁，用汗水保障了这场治愈之旅的完美运行。

伴随着“嘶嘶”的撕纸声，现场气氛热烈而解压。参与者们表示，把废纸重新拼成新的画面，感觉自己也完成了一次“心理重建”。该活动将抽象的心理压力外化，为同学们提供了一个安全的宣泄出口。

03总结

从“看见自身力量”到“释放并重塑情绪”，理学院育心心理协会用艺术疗愈的形式，为同学们搭建了同辈支持的桥梁。每一次挑选落叶，每一次撕碎重拼，都是大家在大学时光中，对自己的一次温柔拥抱。

秋意渐浓，天气渐凉，但理学院的陪伴始终温暖如初。未来，理学院将继续秉持育心理念，推出更多贴近同学们需求的精品心理健康活动，做大家心灵港湾的忠实守护者。

拾光慢享，我们下次再见！